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    蜂蜜水可以空腹喝嗎

    2021-08-21

    蜂蜜,含有葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質。且蜂蜜還含有多種酶,是含酶最多的食物之一。喝蜂蜜水有潤腸通便、預防心血管疾病及骨質疏松的作用,但是喝蜂蜜水的時候同樣有一些禁忌值得注意。那么,蜂蜜水可以空腹喝嗎?接下來就給大家解答這個問題。

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    蜂蜜水可以空腹喝嗎

    一般來說,是不建議空腹喝蜂蜜水的。因為空腹喝蜂蜜水會使胃酸分泌過多,進而傷害胃粘膜;同時,還會與體內殘留的廢棄物混合參與代謝,這樣不利于身體健康。因此,建議餐后一個半到兩個小時喝最好,可幫助消化;且不要在睡前喝蜂蜜水,尤其是患有高血糖和糖尿病的人,可能造成血液粘稠度增加,對心腦血管的健康影響很大。此外,喝蜂蜜時,不要用開水沖泡;因為蜂蜜中含有非常豐富的營養物質,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶。因此,沖泡時水的溫度不能超過60度,否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質,不利于人體的吸收。

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    知識拓展:喝蜂蜜水的好處

    1、淡化色斑

    因為蜂蜜具有一定的抗氧化作用,而面部色斑多是因為皮膚細胞氧化反應以及色素沉著導致。因此,可用蜂蜜來涂抹,能減少氧化反應,從而起到淡化色斑的效果。由于蜂蜜的主要營養成分是果糖及微量元素,可起到很好的補充能量的功效。

    2、促進消化

    因為蜂蜜可促使胃酸分泌,增強腸蠕動,對于胃腸功能具有良好的調節作用。并且還能緩解便秘的癥狀,能顯著縮短排便時間。此外,蜂蜜還可以調節神經系統,有助于緩解疲勞、改善睡眠等。

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    3、保護血管

    因為蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的效果,能夠改善心肌功能,并對血壓有調節作用,進而可起到預防心血管疾病的效果。此外,蜂蜜可以潤肺,具有一定的止咳作用,常用來輔助治療肺結核和氣管炎等病癥。

    以上就是關于蜂蜜水可以空腹喝嗎的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。

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